Á þessu tímabili, vegna gagnárásar faraldursins í Shanghai, dvaldi fólk heima til einangrunar og verndar.Margir sem elska lífið eru farnir að rækta hvítlauksspíra, grænan lauk, grænt grænmeti o.s.frv. .
Og eftir að ég var búin að borða hvítlauksspírurnar ræktaði ég sjálfur á svölunum, fann annað grænmeti sem ég gat búið til sjálf – baunaspírur.
Baunaspírur er algengur hefðbundinn kínverskur réttur.Þar á meðal sojabaunaspíra, mung baunaspíra, adzuki baunaspíra osfrv., einnig þekkt sem Ruyi diskar.Ætar baunaspírur hófust í Song-ættinni og baunaspírur, bambussprotar og sveppir eru skráðir sem þrír grænmetisæta umami-bragðefnin.Baunaspírur eru ríkar af C-vítamíni, E-vítamíni, blaðgrænu og öðrum næringarefnum og hafa einnig áhrif á fegurð og krabbameinsvörn.
Framleiðsluaðferð baunaspíra er mjög einföld: undirbúið fyrst mungbaunir (eða sojabaunir) og grænmetisskál, þvoið mungbaunirnar og leggið þær í bleyti í skálinni í 12 klukkustundir.Athugið að vatnið þarf að hylja baunirnar.Hellið svo mestu af vatni út, setjið lag af blautu handklæði undir bólgna baunirnar og þarf líka að setja lag af blautu handklæði ofan á og setjið það á dimmum stað í um það bil 5 daga (hitinn er mismunandi, Spírunartími verður öðruvísi), á hverjum morgni og kvöldi Skiptu um vatnið einu sinni og að lokum geturðu fengið dýrindis baunaspíra.
Það eru líka margar leiðir til að borða baunaspíra, sem hægt er að steikja, kalt eða súpa.Það eru margar leiðir til að borða þær.Þú gætir prófað það.
Auk mataræðis má ekki vanta líkamsrækt.Einfaldar athafnir eins og hlaup, jóga o.s.frv. ætti að halda uppi daglega.Við bjóðum þér einnig upp á mismunandi framleiðsluefni, mismunandi stíl af íþróttabolum og buxum.Jógabolir, Yoga Bras, Íþróttafatnaður, Íþróttabuxur osfrv. Mikið af hönnun að eigin vali.Velkomin á allar kröfur þínar.
Birtingartími: 26. apríl 2022